Оздоровительная физическая культура
Оздоровительная физическая культура представляет раздел физического воспитания, в котором педагогический процесс направлен на улучшение и сохранение здоровья, расширение функциональных возможностей организма в процессе выполнения физических упражнений. Оздоровительная физическая культура не имеет противопоказаний к занятиям, проводится с воспитанниками, имеющими функциональные и морфологические отклонения, пограничное состояние типа диатез, задержка психомоторного развития (составляют группу риска, у них снижена сопротивляемость к неблагоприятным факторам внешней среды), с хроническими заболеваниями в стадии компенсации, с сохраненными функциональными возможностями организма. Особенно важно оздоровительной физической культуры детям из семей групп риска, где родители имеют отягощенную наследственность, проживают в неблагоприятных социальных и экологических условиях.
Бытует мнение, что воспитанника с отклонениями в состоянии здоровья следует всячески оберегать от физических нагрузок и активного общения со здоровыми сверстниками. Трудно согласиться с такой точкой зрения.
Во-первых, режим изоляции, отсутствие движений, тревожное состояние родителей в связи с опасностью возможных рецидивов (повторное появление признаков функциональных отклонений или заболевания) приводит к нервным срывам и расстройством у ребёнка дошкольного возраста.
Во-вторых, даже в период ремиссии ребёнок при наличии у него хронических заболеваний отличается от здоровых сверстников. Частые смены настроения, которые часто вызывают подавленность, раздражительность, плаксивость. Несмотря на отрицательные эмоциональные реакции, такому воспитаннику также, как и здоровым детям три – шесть лет, хочется двигаться, много бегать, играть, подражать взрослым и пр. Любой ребёнок убеждён что всё это он делает хорошо, что он сильный и ловкий, но, если ему дать понять, что это не совсем так, возникнут или ещё больше углубиться психические расстройства.
Наконец, для ребёнка дошкольного возраста движение является естественной физиологической потребностью!
Ограничение мышечной деятельности задерживает физическое, интеллектуальное развитие, способствует нарушению осанки и возникновению травм опорно-двигательного аппарата. Недостаток двигательных умений затрудняет приспособление ребёнка в последующие годы к возрастающим умственным физическим бытовым и школьным нагрузкам. Напротив, расширение двигательной активности, формирование определённых двигательных умений помогают воспитанникам лучше адаптироваться к условиям быта, учреждениям дошкольного образования, дают им возможность быть такими же, как и их здоровые сверстники.
Главное средство оздоровительной физической культуры – это специально подобранные, методически оформленные физические упражнения.
Оздоровительная физическая культура была известна с древних времён. Гиппократ в своих трудах придавал большое значение лечебной гимнастике, массажу и водным процедурам. Идеи лечебной физической культуры получили отображение в трудах гениального учёного Авиценны. Одна из его пяти книг «Канон медицинских наук» посвящена вопросам лечения физическими упражнениями.
Оздоровительная физическая культура коренным образом отличается от, так называемой, лечебной гимнастики. Как часть медицины и системы физического воспитания, она преследует разрешения более глубоких задач как в области лечебно-воспитательной, профилактической, так и социальной, чем врачебная гимнастика с узколокалистическим интересом – укрепление и повышение функций отдельных органов и систем.
В процессе применения тех или иных физических упражнений, как простых, так и сложных, активируются жизненные функции организма, формируется ряд качеств и навыков, необходимых ребенку в жизни. Физиологическая сущность физических упражнений заключается в способности таковых содействовать нормализации функциональных и структурных изменений организма. Оздоровительная физическая культура является методом функциональной терапии с широким диапазоном применения.
Основным средством в оздоровительной физической культуре является физическое упражнение – мышечное движение, сознательно выполняемое с определённой целью. Все физические упражнения по признаку их выполнения подразделяются на так называемые естественные движения, такие как ходьба, бег, плавание, прыжки, ходьба на лыжах и на физические упражнения, прикладного характера.
Большое значение имеют условия, в которых проводятся занятия по физкультуре. Использование одновременно и естественных факторов природы (солнце и воздуха) значительно повышает эффективность лечебной физкультуры.
Оздоровительная физическая культура основывается на шести принципах:
1. Принцип сознательности – это осмысленное отношение к предлагаемым ему физическим упражнениям.
2. Принцип наглядности предполагает показ физических упражнений или имитацию движений ранее известных.
3. Принцип доступности обозначает обучение физическим упражнениям в соответствии с основными правилами перехода от умения выполнять более простые упражнения к выполнению более сложных, требующих больших усилий.
4. Принцип систематичности заключается в том, чтобы все занятия по физической культуре проводились регулярно, последовательно с постепенным повышением физической нагрузки и усложнением их выполнения. Следует всегда контролировать периоды работы и фазы отдыха в занятиях.
5. Принцип закрепления навыков заключается в том, чтобы упражнения запоминались. Необходимо многократно повторять изучаемые движения в соответствие с физическими возможностями ребенка.
6. Принцип индивидуального подхода – это основной принцип построения всей системы оздоровительной физической культуры.
